mam 17 lat, i upierdliwych rodziców, którzy mi zabraniają kulturystyki(nawet nie pozwalają bym chodził tylko na siłkę)... na siłkę chodze bez ich zgody, w ukryciu. to samo chcę zrobić z odżywkami, w ukryciu. wiem że potem zauważą, że moje ciało zdecydowanie się zmieniło(teraz już po siłce się zmieniło, ale staram się chodzić w bluzach by zasłonić [...]
dzisiaj dzień treningu A miska z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b77b6f0280c447e87c235d4010202de.png miska z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f3d30d906f49b193223ad70e9c7a43.png zgrzeszyłam czereśniami i niedojedzoną miską co zrobić żeby zwiększyć apetyt?? jak mieć apetyt na zimny ryż??:-? kill me somebody}:-( Zmieniony przez - jaga1708 w dniu [...]
[...] mi chodzi o to ze na atlasy czy tego typu rzeczy raczej miejsca nie bedzie poniewaz na ta sale zostaje przeznaczone jedno z biur w budynku w ktorym pracujemy i mamy same zrobic kosztorys tego co ma tam byc. Jak pisalam wczesniej nie znam sie na tym, nie bylam w takim klubie i stad moje pytanie bo nie chce naciagac firmy na jakies urzadzenie [...]
[...] nawet 150 to jeszcze nie tak zle . Powiedz mi tylko jedno i juz wiem co zrobie . Czy jak bede jechal na dawce 150 mg , a pozniej zejde na 100, beda spadki ? Bo myslalem zeby zrobic tak , teraz poleciec miesiac 150mg e2d , za miesiac wino +t3 i dawka spowrotem 100, a po 6-8 tygodniach redu spowrotem masowac i podbic kcal i wejsc na cypio/enan, [...]
Heh mam ten sam problem co Ty.Z tym ,że mój główny dystans to 400m ,a Twój 100m więc jesteś bardziej w konfortowej sytuacji.Ostatnio wyróżniły się dwa typy sprinterów tych chudszych którzy biegają zwiększą swobodą np.polacy i tych co biegają bardziej siłowo głównie amerykanie.Biegając 100m wręcz powinieneś robić górną partie.Oglądając film o [...]
Ciężko mi ocenić czy to woda...zmierzyłam się w maju później w lipcu zawsze jak chciałam zacząć, ale nie zaczynałam z niczym...dopiero o tygodnia poważnie działam. Będę się mierzyć co sobotę :) A podpowiedzcie mi jeszcze...czeka mnie wesele...i trochę nie wiem co zrobić. Nic nie jeść? Zaplanować sobie miskę i na weselu tylko pić wodę? :D
Czy się wyrobisz do września 2012 ? :)) Jak będziesz chudł 100 g na tydzień, to tak :) A teraz poważnie. Ćwiczenia? Wszystko co związane z ruchem. Idź na siłownię, wykup sobie karnet. Nie rób 50 brzuszków, nie "machaj" hantlem po 30 razy. To nic nie da. Tylko się męczysz. Lepiej zrobić prawidłowo serie oraz powtórzenia, niż takie coś. Ale tutaj [...]
Znowu zebrałem trochę danych odnośnie mojego przypadku: - branie witaminy B6 200-300mg nieco pomaga (działanie dopaminergiczne czyżby wiązało się to z wiki: Wykazano niski potencjał przyłączania się dopaminy do receptorów D2 u osób cierpiących na fobię społeczną. Uczeni spekulują na temat prawdopodobnej patologicznie niższej aktywności układu [...]
bjj ćwiczę ze 3 lata z okładem judo podobnie , też ze 3 lata na uczelni a zapasy w ogólniaku jeszcze judo w zasadzie sprawiło że wziąłem się za sport na " poważnie" trenowałem je w AZS w łodzi a co do siły , pracuje nad nią bo jak napisałaś lepiej mieć jak niemieć , ale niech to będzie dodatek do stylu a nie "podstawa" [...]
[...] takze i wysoki przedzial powtorzen. ...wiec zastosowanie duzej liczby powtorzen moze zaowocowac wrecz dramatycznym ich rozrostem,czyli skutek odwrotny do zamierzonego. co zrobic? zastosowac metode przeciwna do wzrostu,czyli nie przykladac sie do progresywnego przeladowania miesni. jesli ciagle dzwigasz te same ciezary-miesien nie jest zmuszany [...]
PODSUMOWANIE PRODŻEKT DZIKA MASA Na początku pragnę podziękować organizatorom/UNS za podjęcie fajnej inicjatywy, zawsze to jakaś dodatkowa motywacja, a tym bardziej, że w grę wchodzą nagrody. Oczywiście gratuluję wszystkim użytkownikom którzy dotrwali do końca! Przez ten czas trwania projektu, udało mi się dorzucić troszkę mięska z czego jestem [...]
[...] foetk z club Rotation a to daletgo, że nie było miejsca w szatni i nie wzio0łem kurtkize soba tylko zostawiłem w aucie to tez aparatu nie wziołem bo nie maiałbym z nim co zrobic przykro mi ale, za to wrzucam plan imrezy. Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na [...]
Często na forum przewija się "remedium" na większą ilość podciągnięć. Nie musi nikt Ci trzymać nóg. Bierzesz jakieś krzesło, lekko opierasz nogi o nie. Podciągasz się w ten sposób pomagając sobie nogami, ale tylko i wyłącznie trochę, tak żeby zrobić pełne podciągnięcie. Potem opuszczasz się "długo", napinając mięśnie pleców [...]
[...] Ale waga nie spada a dalej rosnie. Mimo ze jem mniej. Biegac nie mam sily, kondycje mam straszna od zawsze przy bieganiu sie mecze, samo wchodzenie po schodach jest meczace .Moze moglby mi ktos doradzic jak rozkrecic metabolizm co zrobic zebym zaczela chudnac . I czy mial moze ktos diete od czarnego furiata. Czy jest skuteczna. POMOCY
Witam znowu będę was truł aż wreszcie sobie coś kupię albo się zdecyduję. Myślałem także nad takim zestawieniem suplementów Miałem granicę 200zl Więc chcę zakupić Ostrowie 900gran Crevolution 450gram BIOGENIX Cell Pump Natural 450g Proszę powiedzieć czy takie dawkowanie jest dobre. CP + Crev DT: CP na czczo CR przed treningiem starczy na 6 [...]
Od września praktycznie ciągle siedziałem w domu i jadłem, powiedzmy że trzymałem jakaś tam "dietę" xD ale ogólnie jak najczęściej i jak najwięcej przez to co prawda zebrał się ten milusi tłuszczyk ale na mięśniu też poszło ;] Na wakacje będę sie starał coś zrobić z tym fatem na brzuchu i zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzięki za opinie i [...]
Spokojnie, jesteś młody bóg jeszcze :-) więc sprawa jest prosta mimo, że już niepokojąca ponieważ przy takich lipidach można zakładać, że w tętnicach obecne są przyścienne uwapnione blaszki miażdżycowe, ale co pocieszające pewnie jeszcze nieistotne hemodynamiczne. Tak więc pora ruszyć z poprawą tej kwestii i to ostro. Saa będą tylko dodatkowo [...]
a to dodam co znalazlem w mens health z wrzesnia co zrobic jak ma sie limo a trzeba isc do pracy pare minut po strzale- zimny recznik piec minut , 10 minut przerwy. Jesli uzywasz czegos bardzo zimnego uwazaj gdyz moze to spowodowac rozjatrzenie rany ( freezer burn) wiec wlasnie po to uzyj recznik 30 minut - zaaplikuj sobie cos z paracetamolem [...]
proszę o oględziny ;)
